бег с лишним весом

Гречневая крупа – 100 г – 343 ккал

Булгур – 100 г – 334 ккал

Каша злаковая – 100 г – 334 ккал

Кукурузная мука – 100 г – 364 ккал

Кукурузный крахмал – 100 г – 378 ккал

Кускус – 100 г – 358 ккал

Крекер – 100 г – 350 ккал

Круассан без наполнителей – 100 г – 414 ккал

Мука пшеничная в/с – 100 г – 361 ккал

Мука рисовая – 100 г – 364 ккал

Мука ржаная – 100 г – 331 ккал

Мука цельнозерновая – 100 г – 336 ккал

Гранола – 100 г – 432 ккал

Маца – 100 г – 381 ккал

Мюсли без наполнителей – 100 г – 353 ккал

Лапша гречневая – 100 г – 363 ккал

Лапша быстрого приготовления – 100 г – 450 ккал

Лапша рамен (сухая) – 100 г – 361 ккал

Лапша рисовая – 100 г – 373 ккал

Лапша удон – 100 г – 352 ккал

Вермишель – 100 г – 354 ккал

Овсяная лепешка – 100 г – 373 ккал

Овсянка быстрого приготовления – 100 г – 380 ккал

Овсянка – 100 г – 363 ккал

Блинчики, без сиропа – 100 г – 208 ккал

Паста из муки в/с – 100 г – 370 ккал

Паста из цельнозерновой муки – 100 г – 326 ккал

Киноа – 100 г – 375 ккал

Рисовая лепешка – 100 г – 379 ккал

Рис арборио – 100 г – 354 ккал

Рис басмати – 100 г – 353 ккал

Рис коричневый – 100 г – 340 ккал

Рис жасмин – 100 г – 352 ккал

Рис длиннозерновой белый – 100 г – 355 ккал

Рис круглый белый – 100 г – 351 ккал

Пшеница зернами – 100 г – 314 ккал

Тортилья кукурузная – 100 г – 235 ккал

Тортилья пшеничная – 100 г – 307 ккал

Тритикале – 100 г – 338 ккал

Ягоды пшеницы – 100 г – 326 ккал

Рис дикий – 100 г – 353 ккал

Белковая пища

Бекон канадский – 100 г – 128 ккал

Бекон обычный – 100 г – 441 ккал

Бекон из индейки – 100 г – 123 ккал

Фасоль запеченая – 100 г – 83 ккал

Фасоль черная, сухая – 100 г – 341 ккал

Фасоль флажолет, сухая – 100 г – 279 ккал

Фасоль гарбанзо, сухая – 100 г – 320 ккал

Фасоль красная, сухая – 100 г – 311 ккал

Фасоль белая, сухая – 100 г – 282 ккал

Соевые бобы, сухие – 100 г – 375 ккал

Гамбургер с говядиной – 100 г – 283 ккал

Говядина постная – 100 г – 116 ккал

Говяжий фарш, постный – 100 г – 184 ккал

Говядина тушеная – 100 г – 121 ккал

Кальмары замороженные – 100 г – 200 ккал

Источник: смотреть здесь

Выбор читателей: диета при желчном пузыре